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搏击小辣椒提问：暑假娃儿天天在家刷手机？家长老担心孩子沉迷游戏不运动！有没有靠谱的培训班能让孩子动起来？

拳拳到肉回答：当然有！我们馆的暑假班专门教女生防身术+体能训练，现在报名送护具礼包！

【课程亮点】

1️⃣ 零基础也能学：从基础马步到组合拳，教练手把手教

2️⃣ 安全第一：专业护具+防摔地垫，家长可随时观察训练

3️⃣ 收获超多：

- ✅ 自信心提升80%（往期学员反馈）

- ✅ 体能测试达标率95%

- ✅ 学会3种防身技巧（表格见下）

（插入表格）

| 防身技巧 | 教学时长 | 效果周期 |

|----------|----------|----------|

| 格挡反击 | 4课时 | 1周见效 |

| 脚踢配合 | 6课时 | 2周掌握 |

| 地面防守 | 8课时 | 1个月熟练 |

搏击小辣椒追问：孩子性格比较内向怎么办？

教练老张分享：我们采用「3+1」教学法，3天游戏化训练+1节团队对抗赛，上周刚有个学员从不敢出拳到主动申请当队长！

【家长最关心的问题】

1. 训练时间：每周二/四/六15:00-17:00（暑假班特开晚班18:00-20:00）

2. 饮食注意：训练前后1小时不进食，建议带牛奶/香蕉

3. 成长案例：

- 5年级李同学：从跑800米要喘到能连续3分钟跳绳

- 6年级王同学：从被欺负到主动帮同学挡推搡

（插入教程）

日常居家练习指南：

① 墙面靠箱（锻炼平衡力）

② 椅子推举（增强核心）

③ 纸箱跳跃（提升爆发力）

（附：训练视频可私信领取）

搏击小辣椒最后问：怎么报名？

客服小美说：现在扫码加微信送体验课！地址在苏州市姑苏区东大街万丽花园写字楼二楼，地铁4号线「东大街站」D口直达。

【个人心得】

作为教了8年搏击的教练，我发现女生学搏击最大的好处不是打人，而是学会「保护自己」。上周有个学员妈妈哭着说，孩子现在敢独自上学了！

【建议】

1. 家长别急着批评孩子「柔弱」，先带来看看实战教学

2. 暑假前做好体能储备，建议每天跳绳200下

3. 学完防身术记得教孩子「大声呼救+跑向人群」原则

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